LSW Mind Cards
Skapa det liv du vill ha
Lokalt val
I korthet
Känt för
välbefinnandeförbättring genom kreativa dagliga aktiviteter
Pris
££££ Prisvärt
LSW Mind Cards är en kortlek med 45 individuellt utformade kort, där varje kort innehåller en uppgift eller ett verktyg för att hjälpa dig förbättra ditt välbefinnande, känna dig lyckligare och få en mer positiv syn på ditt liv.
Korten är uppdelade i följande fem kategorier:
Vänlighet - Slumputövar av vänlighet hjälper inte bara till att lyfta ditt humör utan kan också göra mottagarens dag. Varje Vänlighet-kort har en annan åtgärd du kan vidta som är utformad för att erbjuda vänlighet till omvärlden.
Ritual - Att bygga in ritualer i ditt dagliga liv kan vara oerhört fördelaktigt för ditt välbefinnande. De kan hjälpa dig att sakta ner och koppla dig till dina handlingar i en värld där vi är så vana vid att rusa igenom allt vi gör. Varje Ritual-kort har en annan kort aktivitet som kan bli en ritual som kan integreras i din dagliga rutin.
Tacksamhet - Ta dig tid att stanna upp och uppskatta det som gör dig lycklig. Tacksamhetskort kommer att påminna dig om att se efter de små sakerna varje dag för att skapa större övergripande lycka. Varje kort innehåller en annan tacksamhetsövning som du kan genomföra dagligen.
Journal - Att föra dagbok är ett oerhört kraftfullt sätt att reflektera över hur du lever och vad du skulle kunna göra annorlunda för att vara mer tillfredsställd. Journal-korten erbjuder flera frågor för att hjälpa dig gräva djupare och ta reda på vilka förändringar du kanske behöver göra, om några. När samma kort väljs en andra gång, tänk på om du kan svara på frågan på samma sätt eller vad som kan ha förändrats i ditt liv som påverkar ett nytt svar.
Reflektion - Ta 10 minuter av din dag för att reflektera över citatet på ditt valda kort. Fokusera på hur de relaterar till ditt liv just nu, hur du kan använda betydelsen bakom orden för att förbättra dig själv och ditt liv. När samma kort väljs en andra gång, reflektera över eventuella förändringar du kan ha i ditt svar beroende på var du är i nuet.
De små, lätt genomförda handlingarna kan göra varje dag en väg mot ett mer positivt och meningsfullt liv. Genom att praktisera dessa positiva vanor i din vardag, kommer Mind Cards att stärka dig och hjälpa dig att leva ett hälsosammare och lyckligare liv.
Mind Cards är baserade på kognitiv hypnos som är en lösningsfokuserad terapi, vilket innebär att den når roten till problemet effektivt och proaktivt.
LSW Mind Cards är skapade av Lily Sinclair-Williams – Kognitiv hypnosterapeut och coach.
Korten är uppdelade i följande fem kategorier:
Vänlighet - Slumputövar av vänlighet hjälper inte bara till att lyfta ditt humör utan kan också göra mottagarens dag. Varje Vänlighet-kort har en annan åtgärd du kan vidta som är utformad för att erbjuda vänlighet till omvärlden.
Ritual - Att bygga in ritualer i ditt dagliga liv kan vara oerhört fördelaktigt för ditt välbefinnande. De kan hjälpa dig att sakta ner och koppla dig till dina handlingar i en värld där vi är så vana vid att rusa igenom allt vi gör. Varje Ritual-kort har en annan kort aktivitet som kan bli en ritual som kan integreras i din dagliga rutin.
Tacksamhet - Ta dig tid att stanna upp och uppskatta det som gör dig lycklig. Tacksamhetskort kommer att påminna dig om att se efter de små sakerna varje dag för att skapa större övergripande lycka. Varje kort innehåller en annan tacksamhetsövning som du kan genomföra dagligen.
Journal - Att föra dagbok är ett oerhört kraftfullt sätt att reflektera över hur du lever och vad du skulle kunna göra annorlunda för att vara mer tillfredsställd. Journal-korten erbjuder flera frågor för att hjälpa dig gräva djupare och ta reda på vilka förändringar du kanske behöver göra, om några. När samma kort väljs en andra gång, tänk på om du kan svara på frågan på samma sätt eller vad som kan ha förändrats i ditt liv som påverkar ett nytt svar.
Reflektion - Ta 10 minuter av din dag för att reflektera över citatet på ditt valda kort. Fokusera på hur de relaterar till ditt liv just nu, hur du kan använda betydelsen bakom orden för att förbättra dig själv och ditt liv. När samma kort väljs en andra gång, reflektera över eventuella förändringar du kan ha i ditt svar beroende på var du är i nuet.
De små, lätt genomförda handlingarna kan göra varje dag en väg mot ett mer positivt och meningsfullt liv. Genom att praktisera dessa positiva vanor i din vardag, kommer Mind Cards att stärka dig och hjälpa dig att leva ett hälsosammare och lyckligare liv.
Mind Cards är baserade på kognitiv hypnos som är en lösningsfokuserad terapi, vilket innebär att den når roten till problemet effektivt och proaktivt.
LSW Mind Cards är skapade av Lily Sinclair-Williams – Kognitiv hypnosterapeut och coach.
