Conseils pour investir dans votre bien-être en 2020
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Investir dans votre bien-être est un état d'esprit et un choix de style de vie. Cela peut être l'une des choses les plus délicates de la vie, prendre soin de soi de manière consciente et attentive. Choisir d'investir dans votre bien-être et votre état d'esprit positif est probablement l'une des décisions les plus responsabilisantes que vous prendrez jamais. Échapper à un mode de vie chargé, se reconnecter à notre vrai moi et sortir de nos pensées ne serait-ce qu'une minute devient une nouvelle façon de prendre soin de nous.
Le bien-être n'affecte pas seulement la qualité de votre présent, il influence puissamment toute votre vie future. Vous vous sentirez mentalement et physiquement plus fort et naturellement plus optimiste. Vous resterez motivé, plus ingénieux et tenace.
De nombreux types de recherches confirment que la condition physique a un impact direct sur la flexibilité et la force de notre esprit. L'exercice crée des endorphines précieuses qui améliorent votre humeur et, par conséquent, vous font vous sentir plus positif et énergique. Des activités comme faire de l'exercice à l'extérieur dans la nature, le yoga, le cyclisme, jouer au tennis, le tai chi, le Pilates, aller à la salle de sport sont toutes d'excellentes façons de vous sortir de vos problèmes. Beaucoup de ces exercices sont disponibles en ligne et vous pouvez les pratiquer dans votre jardin ou à l'intérieur. Pratiquer ancre votre énergie et clarifie vos pensées.
Choisissez le style qui vous convient et travaillez là-dessus afin de vous y tenir. Les rythmes conviennent à votre cerveau et à votre corps. Vous vous sentirez plus content et en sécurité à un niveau profond. Lorsque vous vous engagez dans des pratiques de fitness et spirituelles régulières, vous changerez votre vie de nombreuses manières positives, surtout si vous vous sentez stressé ou anxieux. Alors, la pensée claire et l'optimisme deviendront votre nouvelle façon de vivre.
Brighton a de nombreuses salles de sport, studios de fitness et lieux en plein air pour rester en forme. Par exemple, Brighton Pilates Studio propose un large choix d'entraînements Pilates, d'entraînements en ligne et de soins. Fit Freedom est un autre excellent programme de fitness offrant des programmes de perte de graisse, de modelage du corps et de détoxification disponibles en ligne.
Avec certains de ces exercices, vous avez juste besoin de quelques équipements de fitness tels que des poids, des vélos d'entraînement intérieurs ou des elliptique crosstrainers.
L'un des moyens les plus rapides de se réinspirer est de se connecter avec des personnes positives qui vous comprennent et vous soutiennent. Ces types de personnes proposent des idées utiles et des solutions à tout ce avec quoi vous traitez. Quand vous vous éloignez de ces personnes, vous vous sentez énergisé, avec des perspectives fraîches et plus positif quant à ce qui est possible.
Lorsque vous investissez dans de bonnes relations avec des personnes positives, vous serez plus heureux. Cependant, notre bien-être peut être négativement affecté par des relations toxiques, nous laissant malheureux.
Brighton a de nombreuses options relaxantes et de détente à essayer. Par exemple, Little Jasmine propose des thérapies de massage sur mesure qui sont idéales pour vous laisser détendu et déstressé. Si vous préférez une journée au spa, vous pouvez choisir entre le Grand Hôtel, le Harbour Hotel & Spa et Spa Tara.
Une autre façon de vous faire plaisir est d'essayer la réflexologie, une thérapie qui implique un bain de pieds relaxant, suivi d'un massage de vos pieds pour stimuler les réflexes. Vous vous verrez avec un sentiment accru de paix intérieure et d'équilibre.
De nombreuses études ont montré que ceux qui s'engagent dans des activités de groupe apportent de nombreux bénéfices, tels que le soutien social et la création de grandes amitiés. De plus, les passe-temps offrent une échappatoire à toutes les responsabilités de la vie quotidienne, nous permettant de faire quelque chose que nous aimons.
Il existe de nombreux groupes sociaux auxquels vous pouvez rejoindre pour trouver des personnes partageant les mêmes idées à Brighton, tels que :
Reprenez contact avec votre forêt locale ou parc. Une étude de 46 000 adultes par l'Université de Wollongong, Australie, a révélé que les participants qui pouvaient régulièrement voir une grande quantité de couverture d'arbres près de leur domicile urbain avaient 31% de chances inférieures de développer des détresses psychologiques et jouissaient d'une meilleure santé globale.
Il existe de nombreuses magnifiques promenades que vous pouvez explorer dans la campagne de Brighton et du Sussex comme le chemin des monarques, l'estate de Slindon, le sentier des serpents, le chemin Vanguard, le chemin des South Downs et le sentier de la frontière du Sussex. Le parc national a de nombreux jardins et parcs magnifiques à apprécier pour une promenade ou un agréable pique-nique.
Il existe quelques excellentes retraites autour de Brighton que vous pouvez apprécier et accessibles à tous les budgets. Par exemple, Fair Oak Retreat propose une combinaison d'options d'hébergement comprenant de magnifiques cabanes dans les arbres, des huttes de berger, des cabines, des appartements en style de conversion de grange et la ferme principale. Vous pouvez profiter de trois délicieux repas vegans chaque jour, tous entièrement adaptés aux besoins alimentaires et préparés avec la plus haute qualité. Vous pouvez choisir parmi ces activités : pratiquer le yoga, marcher, faire du vélo, déguster des vins, des fêtes d'artisanat et des soins spa.
Une autre grande retraite Tilton House est située dans le parc national de South Downs, où vous pouvez complètement déconnecter et vous détendre dans une atmosphère apaisante. Vous pouvez choisir parmi ces activités : se détendre dans un hamac, se relaxer dans le sauna, marcher dans les South Downs ou profiter d'un massage holistique.
Que vous mangiez de la viande ou non, il est maintenant temps d'élargir votre alimentation avec un délicieux éventail d'options de protéines végétales. De bonnes sources incluent les légumineuses, les noix, les haricots, les graines, les produits à base de soja comme le tofu, les légumes comme le brocoli, le chou frisé et les champignons. Ceux-ci ont également moins de calories que les protéines d'origine animale et sont riches en fibres, qui sont une partie essentielle d'une alimentation saine.
Tandis que les protéines animales vous fourniront les acides aminés vitaux nécessaires pour une bonne santé. Plus vous mangerez une grande variété de nourriture, plus votre alimentation sera saine. Le régime flexitarien est une excellente option pour élargir votre alimentation tout en continuant à apprécier la viande lorsque le besoin se fait sentir.
Le bien-être n'affecte pas seulement la qualité de votre présent, il influence puissamment toute votre vie future. Vous vous sentirez mentalement et physiquement plus fort et naturellement plus optimiste. Vous resterez motivé, plus ingénieux et tenace.
Voici nos conseils sur la façon d'investir dans votre bien-être :
Restez en forme
De nombreux types de recherches confirment que la condition physique a un impact direct sur la flexibilité et la force de notre esprit. L'exercice crée des endorphines précieuses qui améliorent votre humeur et, par conséquent, vous font vous sentir plus positif et énergique. Des activités comme faire de l'exercice à l'extérieur dans la nature, le yoga, le cyclisme, jouer au tennis, le tai chi, le Pilates, aller à la salle de sport sont toutes d'excellentes façons de vous sortir de vos problèmes. Beaucoup de ces exercices sont disponibles en ligne et vous pouvez les pratiquer dans votre jardin ou à l'intérieur. Pratiquer ancre votre énergie et clarifie vos pensées.
Choisissez le style qui vous convient et travaillez là-dessus afin de vous y tenir. Les rythmes conviennent à votre cerveau et à votre corps. Vous vous sentirez plus content et en sécurité à un niveau profond. Lorsque vous vous engagez dans des pratiques de fitness et spirituelles régulières, vous changerez votre vie de nombreuses manières positives, surtout si vous vous sentez stressé ou anxieux. Alors, la pensée claire et l'optimisme deviendront votre nouvelle façon de vivre.
Brighton a de nombreuses salles de sport, studios de fitness et lieux en plein air pour rester en forme. Par exemple, Brighton Pilates Studio propose un large choix d'entraînements Pilates, d'entraînements en ligne et de soins. Fit Freedom est un autre excellent programme de fitness offrant des programmes de perte de graisse, de modelage du corps et de détoxification disponibles en ligne.
Avec certains de ces exercices, vous avez juste besoin de quelques équipements de fitness tels que des poids, des vélos d'entraînement intérieurs ou des elliptique crosstrainers.
Connectez-vous avec des personnes positives
L'un des moyens les plus rapides de se réinspirer est de se connecter avec des personnes positives qui vous comprennent et vous soutiennent. Ces types de personnes proposent des idées utiles et des solutions à tout ce avec quoi vous traitez. Quand vous vous éloignez de ces personnes, vous vous sentez énergisé, avec des perspectives fraîches et plus positif quant à ce qui est possible.
Lorsque vous investissez dans de bonnes relations avec des personnes positives, vous serez plus heureux. Cependant, notre bien-être peut être négativement affecté par des relations toxiques, nous laissant malheureux.
Faites-vous plaisir
Brighton a de nombreuses options relaxantes et de détente à essayer. Par exemple, Little Jasmine propose des thérapies de massage sur mesure qui sont idéales pour vous laisser détendu et déstressé. Si vous préférez une journée au spa, vous pouvez choisir entre le Grand Hôtel, le Harbour Hotel & Spa et Spa Tara.
Une autre façon de vous faire plaisir est d'essayer la réflexologie, une thérapie qui implique un bain de pieds relaxant, suivi d'un massage de vos pieds pour stimuler les réflexes. Vous vous verrez avec un sentiment accru de paix intérieure et d'équilibre.
Participez à des passe-temps et des activités
De nombreuses études ont montré que ceux qui s'engagent dans des activités de groupe apportent de nombreux bénéfices, tels que le soutien social et la création de grandes amitiés. De plus, les passe-temps offrent une échappatoire à toutes les responsabilités de la vie quotidienne, nous permettant de faire quelque chose que nous aimons.
Il existe de nombreux groupes sociaux auxquels vous pouvez rejoindre pour trouver des personnes partageant les mêmes idées à Brighton, tels que :
- Brighton Gig Buddies
- Brighton and Worthing Walk
- Friendly Brighton 45+
- 20 et 30 Quelque chose Brighton
- Brighton 20s et 30s Vegans
- Tai Chi 50 Plus
- Brighton Canoe Club
- Brighton GEMS
- Club de jardinage et groupe communautaire
- Harvest Brighton & Hove
- Clubs de thé pour seniors
- Chanter pour une meilleure santé
Explorez les espaces boisés
Reprenez contact avec votre forêt locale ou parc. Une étude de 46 000 adultes par l'Université de Wollongong, Australie, a révélé que les participants qui pouvaient régulièrement voir une grande quantité de couverture d'arbres près de leur domicile urbain avaient 31% de chances inférieures de développer des détresses psychologiques et jouissaient d'une meilleure santé globale.
Il existe de nombreuses magnifiques promenades que vous pouvez explorer dans la campagne de Brighton et du Sussex comme le chemin des monarques, l'estate de Slindon, le sentier des serpents, le chemin Vanguard, le chemin des South Downs et le sentier de la frontière du Sussex. Le parc national a de nombreux jardins et parcs magnifiques à apprécier pour une promenade ou un agréable pique-nique.
Visitez des retraites
Il existe quelques excellentes retraites autour de Brighton que vous pouvez apprécier et accessibles à tous les budgets. Par exemple, Fair Oak Retreat propose une combinaison d'options d'hébergement comprenant de magnifiques cabanes dans les arbres, des huttes de berger, des cabines, des appartements en style de conversion de grange et la ferme principale. Vous pouvez profiter de trois délicieux repas vegans chaque jour, tous entièrement adaptés aux besoins alimentaires et préparés avec la plus haute qualité. Vous pouvez choisir parmi ces activités : pratiquer le yoga, marcher, faire du vélo, déguster des vins, des fêtes d'artisanat et des soins spa.
Une autre grande retraite Tilton House est située dans le parc national de South Downs, où vous pouvez complètement déconnecter et vous détendre dans une atmosphère apaisante. Vous pouvez choisir parmi ces activités : se détendre dans un hamac, se relaxer dans le sauna, marcher dans les South Downs ou profiter d'un massage holistique.
Agrandissez votre alimentation
Que vous mangiez de la viande ou non, il est maintenant temps d'élargir votre alimentation avec un délicieux éventail d'options de protéines végétales. De bonnes sources incluent les légumineuses, les noix, les haricots, les graines, les produits à base de soja comme le tofu, les légumes comme le brocoli, le chou frisé et les champignons. Ceux-ci ont également moins de calories que les protéines d'origine animale et sont riches en fibres, qui sont une partie essentielle d'une alimentation saine.
Tandis que les protéines animales vous fourniront les acides aminés vitaux nécessaires pour une bonne santé. Plus vous mangerez une grande variété de nourriture, plus votre alimentation sera saine. Le régime flexitarien est une excellente option pour élargir votre alimentation tout en continuant à apprécier la viande lorsque le besoin se fait sentir.
Par Veronica
